控球守則

  有很多人或許不知道,要有好的控球,下盤的重要性高於上半身

  下盤對控球有何重要性?首先,我們投球要準,當然站穩是先決條件
  沒有穩固的下盤者,往往會在舉腳時使身體搖晃或向

  某方向傾斜當我們投球時,上半身會進行大強度的動作
  若無有力的雙腳支撐,恐怕很難使放球點固定下來
  因為全身的動作不固定,就會連帶使手的動作固定不了
  因此,沒有好的下盤,是無法控球的
  投球時最忌諱的是用盡吃奶的力量來投
  這樣會出現兩種缺失:

  1.肌肉太僵硬,無法發揮肌肉的彈性

  2.身體不靈活,無法完全做到我們對身體 100% 的控制

正確的要領應該是------

我們自己不覺得用到什麼力量

每次投球,讓身體的肌肉放鬆,只不過在出手時,儘量讓擺臂加快,這樣就自然能正確地施力於球上

相信很多人都不知道如何練好控球吧!甚至於有人覺得控球是天生的,其實控球是可以練的!------CONTROL CAN BE TAUGHT

其要領大致有幾項:

1.下盤要穩固且肌力要夠(好投手要多多跑步)

2.投球以七分力為宜且只有在出手瞬間才能有出力的念頭

3.舉腳時身體不可晃動,且身體必須保持重心的正直

4.各部份動作必須協調(這是最難練的,唯有勤練才能做到)

5.前臂與地面儘量保持垂直,手肘不可低於肩膀

6.放球點愈前面愈好(直到不能不放球時才放是最理想的)


投手投球制球力欠佳的原因:

１．軸心腳踏投手板的方式錯誤

２．投球時不注視目標

３．手指的位置及壓力不能固定及平均

４．自由腳踏出時過份偏左或偏右(ACROSS BODY)

５．投球動作不完全(FOLLOW THROUGH)

６．自由腳過份踏出

    (A)背部無法彎曲

    (B)腳跟著地時 視覺受到擾亂

    (C)失去身體平衡

７．肌耐力不夠

８．害怕被擊中