要了解自己到底真胖还是瘦，方法有很多，医师指出，以往被认为最能看出胖瘦的测量，为「水缸测重法」，误差值在1.5％以内，如今推出更精准的DXA检测仪，准度可能更胜一筹。
　台安医院影像科主任池永昌说，要掌握自己是否肥胖，除可用磅秤外，还可用皮下脂肪测量计，或用电流测量脂肪，或抽血，不过精准度最高的，则是水缸测重法，其运用的是阿基米德原理，得要人坐上一个大水缸里的椅子，再计量其排出的水重。

　水缸测量法虽准，但由于受测者要把肺部空气吐掉，而且还得准备这么样一个大水缸，除了实验室外，一般人在其他地方根本无福消受。

　至于新推出的DXA检测仪，池永昌表示，DXA用2种不同X射线测量体脂肪、肌肉及骨头矿物，根据各组织对2种不同X射线能阶的衰减差别，区分出人体肌肉组织、脂肪组织及骨头的成分，扫瞄完成大约需要10分钟。此除可做整体体脂肪、肌肉和骨头矿物总百分比的估计外，更可进行身体不同部位的分析。

　不过有医师认为，特别进行体脂肪的测量意义不大，台湾肥胖医学会秘书长祝年丰说，目前没有世界公认准确的体脂肪测量仪，而目前最简易，也是世界卫生组织（WHO）认定最能让民众了解的，还是BMI的测量，因为这个数字和体脂率其实满接近，要掌握自己胖不胖，此仍为重要参考依据。

　祝年丰并表示，体脂率在吃饭、喝水后，可能都会有明显的变化，所以真要测体脂率，不该只测一次，要多测几次，并长期追踪，才有参考意义。