在各種減肥方法難辨其真偽的今天，越來越多的人更相信飲食均衡，再配合適當的運動，便是科學、有效的減肥好方法。

但是，前不久有專家指出，並非運動都對減肥有幫助，不適當的運動有可能反而使你“增重”。專家為此列出了3種不利於減肥的運動：

大運動量運動

若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要*心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量運動時，心臟輸出血量不能滿足機體對氧的需要，使機體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪 ..

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