不論是上班還是下班後，你總是覺得全身疲憊不已嗎？想知道如何揮別沈重的生活壓力，找回自信有精神的好氣色嗎？

1. 以全新的眼光看待自己

重新評估自己過去的生活，是不是對自我期望太高？壓力是否太大？尤其是身兼兩份工作的你，該考慮空出多一點時間，讓自
己享受放鬆、自在的日子了。想再繼續充電的你不妨選擇進修，不論是短期的國外課程或國內社會大學都很適合。或者，多花
一點時間陪陪親愛的家人吧，他們的愛會讓你再度充滿活力與前進的希望。

2. 用香氛法自我治療

你知道嗎？某些自然植物的香氣可以舒緩人的心情，使人更健康喔！例如茉莉花、柑橘類植物、葡萄柚甚至是清涼的薄荷，都
能令人神清氣爽，戰勝疲勞。建議你使用特製的香味蠟燭或精油燭臺，做個小小的自我治療。嫌麻煩的話，吃顆葡萄柚或是嚼
片有薄荷口味的口香糖，也有異曲同工之妙。

3. 學習拒絕別人

中國人非常不懂得、也不好意思對別人說：[不]！快被工作 ..

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