香蕉是熬夜多吃的水果...

平日不正常的生活习惯，是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。
为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。

而营养高卡路里低，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。

在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，与一餐的白饭量（１５０克２２０卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

香蕉可当早餐、减肥食品。

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。

而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式各样的营养素。

其中香蕉含有相当多的钾和镁。

钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

由于香蕉 ..

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