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初露鋒芒
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[健康] 冬天的心事知多少
冬天的心事知多少--冬季心臟血管疾病的保健
近年來,國人十大死亡原因是癌症、腦血管病變、意外傷害、心臟疾病、高血壓性疾病、慢性肝病及肝硬化、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫及氣喘、腎炎及腎性病變、和結核病。在這十種疾病中,和心臟血管直接有關或密切相關的疾病,就佔了一半,那就是腦血管病變、心臟疾病、高血壓性疾病、糖尿病以及腎臟病。尤其,我國40歲以上的人口中,高血壓的盛行率高達18%,由此可見高血壓對於國民健康所造成的威脅。

  冬季事實上可說是心臟疾病、高血壓性疾病容易惡化的季節,也是腦血管病變、急性心肌梗塞最好發的季節。為什麼呢?因為有下列幾種原因:

一、身體在低溫狀態下,週邊的血管會收縮,造成血管阻力及血壓的上升,而且心臟負荷增加,增加腦溢血和心肌梗塞發作的機會。

二、由於寒冷而顫抖,身體消耗能量以產生熱量,心臟必須作更大的功能,增加心肌梗塞發作的機會。

三、寒冷的時候,活動力減少,包括腦、心肌、內臟血液灌流因而減少。

四、冬季因排汗減少,水也比較少喝,尤其老年人口渴的感覺差,常見水份攝取不足,血液黏稠度增加,血管阻力及血壓上升,血栓也容易形成,增加腦梗塞和心肌梗塞發作的機會。

五、冬季容易罹患呼吸系統的毛病,例如上呼吸道感染、支氣炎、肺炎、氣喘,都會加重原有心臟血管疾病的病情。

  因此,寒冬的確是心臟血管疾病患者的大敵,而根據統計,心肌梗塞發作最多的時候,就是冬天清晨剛起床的時候。那麼我們應該注意些麼呢?

一、要注意保暖,尤其不要忽略厚毛襪,維持足夠的足部的血液循環。

二、要攝取適當而足夠的水份。

三、飲食方面勿太鹹、太油。少吃高膽固醇的東西,如蛋黃、內臟等。

四、要有適度的運動。

五、排除或治療其他危險因子:吸煙、肥胖、糖尿病等。

六、最重要的,要積極控制高血壓。一日至少量血壓早晚兩次以上,按時服用藥物,做一個讓醫師滿意的好病人。

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獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣省 CZ88.NET | Posted:2005-02-21 15:09 |

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