请推荐最适合减重的运动

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jeeateresa

级别: 小人物

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[讨论] 请推荐最适合减重的运动

可以请各位推荐最适合减重的运动ㄇ


x0 [楼主] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-02-03 17:05 \|

adeng

级别: 路人甲

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游泳或者慢跑
运动时间至少要30分钟
强度心跳每分钟要133以上


x0 [1 楼] From：台湾新世纪资通 \| Posted：2005-02-04 00:05 \|

星光马桶

级别: 初露锋芒

x105

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顺便给帮楼上的补充一下~
游泳是两面刃~只要游完能忍住不吃东西~那绝对是最有效的减肥方法~但是要是吃了很容易肥回来唷
至于慢跑对于膝关节不好的人可要多注意啰~
也许用脚特车替代慢跑~对膝关节伤害会比较小喔
两种都有效~选一个对自己负担不大又能之以恒低吧~祝福你啰^^

出发...是为了疲惫旅行...就是目的
x0 [2 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-02-09 12:15 \|

悠哉ㄉ少年

级别: 小人物

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上健身房跟看医生是做好ㄉ方法吧
还是求助专业比较有效喔


x0 [3 楼] From：局域网对方和您在同一内部网 \| Posted：2005-02-24 22:06 \|

shell

级别: 小人物

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用比走路快一点点的速度慢跑,这样就比较不会伤到膝关节,如过在慢跑前热身做的够的话,深挚还可以帮助膝关节强化喔 ,不过附带一点,慢跑会让腿变粗,屁屁变大.


x0 [4 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-02-26 18:23 \|

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