在每年天氣轉涼時，痘痘的紅腫發炎通常會稍微好轉，因而讓很多患者掉以輕心，以爲痘痘就此自然好掉，但是，沒有徹底消除青春痘的根本--小粉刺和殘存的痘痘，這樣只會讓痘痘在明年春天時捲土重來。然而爲痘痘而戰的第一步，就是要瞭解誰是我們的敵人？先瞭解其成因，從而預防。

根據醫學研究的發現，最常見的青春痘成因包括以下四種：

1.內分泌：從臨床上觀察，青春期以後性腺的荷爾蒙增加，青春痘才開始出現。另外，約有三分之一的女性患者在月經前會有明顯痘痘惡化的現象，這些都顯示出內分泌與青春痘的關連。

2.細菌：不適當的化妝品與保養品，或是個人衛生習慣不佳，容易造成毛囊裏的痤瘡桿菌大量繁殖，導致痘痘的發生。

3.食物：根據林俞志醫師在台大青春痘特別門診中的統計，食物中以花生與青春痘的惡化最爲相關，其次是油炸類、辛辣食物、和巧克力等等。

4.生活壓力與睡眠：研究報告顯示，壓力、緊張與睡眠不足都會促使青春痘惡化，所以隨生理時鐘規律的作息、以及適當從事抒解壓力的運動，也是保持良好肌膚的小撇步。所以對痘痘一族來說，“美容覺”是一種美德！

瞭解青春痘的成因，但仍免不了長青春痘時該如何保養呢？林俞志醫師表示：容易長痘痘的膚質可以簡單區分爲兩種，油性膚質與內油外幹的膚質，因應不同的出油狀況，提供一些秋冬保養的小建議：

一、油性膚質

面對油亮的鼻頭與臉頰，建議：控制油光，不要“肖想”消滅出油的現象。

1.選對洗面乳：使用油性肌膚專用的洗面乳，在起床和睡前各洗一次臉；不要使用滋潤型的洗面乳，不僅洗起來會覺得沒洗乾淨，也會在毛孔留下太多油脂。但是也不要用“超去油”的鹼性肥皂(像是洗衣肥皂)，鹼性肥皂會把臉洗得太幹太繃，刺激皮脂腺分泌，洗了臉會更快油回來。

2.避免使用收斂水：收斂水塗在臉上 ..

訪客只能看到部份內容，免費 加入會員 或由臉書 Google 可以看到全部內容