前几天陪我妈去看医生的时候
医生就有提到关于骨质疏松问题
因为我妈年纪也大了
这问题要特别注意
医生建议要喝牛奶或是吃钙片改善
回家跟我妈在聊天的时候就在讲
是不是连我也要开始吃这些东西预防
因为现在大家几乎都是吃外食
我也是晚餐才在家里吃
平常一定都是吃外面的
要补充到多少营养真的还蛮难的
说到骨松的问题我妈早就觉得他有点不舒服
但一直都不去看医生 直到最近才去
想想我现在已经快30岁
如果要先预防 是不是还有点早啊?

提早预防好像20几岁就可以了吧
像我平常也会喝牛奶阿
就是希望可以补充一些钙质
或是吃钙片也是很不错的方式
骨松等到发现的时候才治疗就太慢了啦

怎么会早,我反而觉得很多人都要撑到不舒服
到那时候才去治疗反而已经太慢了
提早预防总是胜于治疗
女生到了30岁后就会有骨松的问题了
所以20几岁开始补充钙质也没错
像你家人也需要补钙,
可以一起喝牛奶能补充营养也能补钙
提早顾骨本以后也不太会有骨松的问题
我跟我家人平常都泡福宁补益生菌奶粉来喝
这个不分年龄层,是低脂高钙零胆固醇的
要补钙质的话喝牛奶是不错的方式
平常我们都是早晚各一杯
这还有女生需要的铁质跟维生素等
现在外面的饮料什么都报出有问题
我还买了一罐放在公司泡着喝
平常喝饮料改掉变成喝这个
可以补充营养也比较健康养生
这粉末很细很好溶解,天气热的时候也能泡冷的
也可以再加冰块变冰牛奶
我妈有时候还会用这个奶粉做西米露给我们吃
也做过牛奶冰棒喔~

女性要喝的可以喝安怡高钙奶粉
我也都喝这个
可以补充钙质跟铁质
又是大牌子阿

这还可以泡冰的喔
可是女生喝冰的不是对身体不好吗
这也有点矛盾
像我就不太敢喝冰饮料耶
补钙的话
除了这个应该还有其他选择吧
这么多种益菌奶粉
这有特别好吗

我妈妈也是喝福宁补耶
之前买过一次才知道
这个是零胆固醇的
老人家要喝这也要注意
胆固醇过高或热量过高都不太好
这个成份都有特别调整过喔