如何练习一里跑?

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卡尔凯

级别: 初露锋芒

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[田径][讨论] 如何练习一里跑?

我是个长跑初学者,刚才练习时发现自己不够气跑请问各位大大有什么建议呢?
(深入点也可以,我读高中课程的)

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x0 [楼主] From：香港网上行 \| Posted：2011-12-09 19:35 \|

ReactoTeam

级别: 路人甲

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跑一公里?


x0 [1 楼] From：台湾凯擘股份有限公司 \| Posted：2011-12-17 13:56 \|

卡尔凯

级别: 初露锋芒

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下面是引用 ReactoTeam 于 2011-12-17 13:56 发表的 :
跑一公里?

是的,我发觉自己跑到400米后出现疲倦

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x0 [2 楼] From：香港网上行 \| Posted：2011-12-17 17:29 \|

a0916472516

级别: 小人物

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日子越久,持久力越久,每天跑!

像我高中时,被老师罚跑操场,400公尺10圈,不能停下来用走的,刚开始跑个1圈半就气喘如牛了,都偷偷用走的

我被罚一个月,每天中午午休去跑......(导师是体育老师..)

午休也才半小时..十圈真的很操,又是大热天...

两个礼拜后,我可以从第一圈跑到十圈完,没停过..跑完也没说很喘..

所以天天在操,是有差的

[ 此文章被a0916472516在2011-12-18 09:59重新编辑 ]

不回文睡觉会遇到...↑ 回文者会梦到她跟你...↑
x0 [3 楼] From：台湾中华电信股份有限公司 \| Posted：2011-12-18 09:52 \|

rockmanx4500

级别: 小人物

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没记错的话身体好像不能太僵
要配速..看你体力啦@@


x0 [4 楼] From：台湾中华电信股份有限公司 \| Posted：2012-02-05 23:37 \|



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