【来源出处】 http://udn.com/NEWS/HEALT...7471.shtml

【台湾新生报╱记者李叔霖／台北报导】 2009.12.30 08:29 am
有心血管疾病的人在寒冷的冬天洗热水澡，容易出状况，严重者甚至会爆血管；台北县立医院中医科翁瑞文医师对此表示，这类患者因为体内血管较硬化、脆弱，加上心脏也有问题，所以洗热水澡时会出现血管收缩、血压上升等症状，再加上低温会加强收缩作用，所以容易爆血管。
翁医师指出，要避免发生这种潜在的威胁，有高血压、心血管疾病的人就不能洗太热的热水澡，甚至连泡温泉也不宜，这样才能够避开危及生命的风险。此外，建议可多吃一些富含胶质的食物，以便软化血管、提高血管的韧度，例如蒟蒻、海蜇皮、海参、秋葵、黑木耳、白木耳等皆是很好的食物，民众也可自行料理砂锅鱼头，也是补充胶质的好方法。
翁医师说，虽然猪皮也含有很多的胶质，但因为含有较多的胆固醇，所以不建议摄取。
在日常生活保健上，民众可多按摩合谷、足三里、内关等穴位，或是多做伸展、瑜珈、太极拳、香功、甩手功及快走等运动，每次卅分钟，每个礼拜做三次，以微微出汗、不要太喘为宜，但严禁从事激烈的运动。


【心得感想】

要避免发生潜在威胁，有高血压、心血管疾病的人不能洗过热的澡，家人间也要关心及提醒患者多加注意。