第二部份

如何得到所想要的—痛苦╱快樂和心理狀態

人類歷史上任何偉大或光輝的時刻，都是熱情的時刻～愛默生(Ralph Waldo Emerson)

第40天


      意志力不是很管用的，至少長期來說不行。就以
你的身體為例，你是否有過情緒到達臨界點，對痴肥
的身材感到「受夠了」的經驗？你是怎麼做的？或許
你不承認，但的確是運用意志力來節食。不過，所得
到任何結果都只是暫時，因為要你不吃所喜歡的食物
，實在是件痛苦的事，當能有其他選擇時，你的腦子
可是不會讓你長時間忍受這種痛苦。

      那麼有什麼樣的解決之道呢？你可以不用跟自己
的自然天性相抗，只要改變對食物的喜歡，而使之變
為痛苦就行了。你要不斷記住吃得過多的負面感受，
讓這種感受成為痛苦，而對運動覺得是一種快樂，那
麼你就會不由自主地去做正確的事。

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本文出自：巨人的腳步
作者：安東尼．羅賓(Anthony Robbin)