【来源出处】 常春月刊 2007/10/25

如果你不想遭遇复胖的打击，更不想牺牲健康，快来看最新方法。工作和不良的饮食生活习惯，是否已经让你的胃出了问题？

一般人解读

1.常常有人误以为发生在腹部的疼痛，不管是上腹部还是腹中央，甚至是下腹部和两侧，一概称之为胃痛。
2.第二种指称的胃痛，是上腹部的疼痛，以胃脘部邻近心窝处经常发生疼痛为主要症状。这种人对人体生理结构较有概念，真正清楚胃的位置，故称为胃痛。但上腹部位的疼痛有可能是其他消化器官所引起的，如胰脏发炎或肠道梗阻等，或肝脏和胆囊病变。
3.第三种胃痛，即单纯指因胃病变而产生的疼痛，如胃部因发炎或溃疡会引起疼痛，此类疼痛常发生在胃区〈上腹中部或中间稍偏左的地方〉，大多会在服食胃药后有所减轻。

现代医学说

现代医学认为压力大、精神持续紧张、睡不好，及过强刺激，都会造成胃部发炎、疼痛或胀气。例如酒类、咖啡、浓茶、辛辣调味品都是。它们都会刺激胃黏膜，并增加胃酸的分泌，促成或加重溃疡的产生，倘若空腹及大量食用的伤害更大。

传统医学说

1.肝气犯胃：时常压抑郁闷，容易伤肝，肝脏一有问题，气机阻滞，立刻影响到胃的运作，胃一失和，就会气逆、胃痛、胀气、恶心、呕酸、胁下抽痛、没有食欲，通常有薄薄的白舌苔，脉搏跳动的较沉紧，像吉他的弦。
2.饮食不节制：喜欢吃重口味，如炸烤食物（辣椒、咖哩、芥末，麻辣火锅），吃的时候又吃得很快很急，结果食积不化，损伤脾胃，引起胃痛，不能按摸，时常口臭，舌苔厚黄，脉搏跳动会较紧、较大、较快些。
3.脾胃虚寒：容易胃痛、疲劳、四肢无力，有时吐清水，吃冷食或吹风常会拉肚子，通常这类人以手按着肚子会觉得比较舒服，有薄薄的白舌苔，脉搏跳动得较沉、较缓慢。


迅速缓解法

按压敲打法

1.按压手掌「生命线」，可立刻减轻胃痛。因为生命线（掌心中，靠近大拇指的深刻弧线）乃是整个消化道的反射区，每个人的生命线长短不一，长的人免疫力及忍耐力强较少生病，短的人身弱且忍受力差容易小毛病不断，但不管多长多短，它代表就是从食道气管口、胃部、小肠、大肠，一直到肛门口。故胃痛时应按压患者生命线的1/3处，男性先压左手，再按右手的生命线；女性则先按右手，再压左手。
2.常用拳头下缘肥肉敲打「胃的经络」，意即沿着大腿外侧外1/3的边线（外侧棱线），由大腿的最上端，往下以敲打的按摩方式，一直拍到膝盖为止，可迅速解掉「胃痛、胀气、欲呕」等问题。每次每一腿至少敲打5分钟，敲打时要有弹性，其力量必须要能感觉到酸痛，才有作用到。通常以右手拳头敲打左边的大腿，或左手拳头敲打右边的大腿，会更顺手，更有效率。
3.常用拳头下缘肥肉，沿着小腿、大腿、中线往上敲打，一直拍到鼠蹊部为止，每次每一腿至少拍打5分钟，可「疏肝、解压、松胃」。注意，敲打的力量必须要有弹性，且能感觉到酸痛，才有作用到。
4.敲打「梁丘穴」，在膝盖外凹眼直上三指宽处的位置，乃胃经的?穴，能马上消炎止胃痛。
5.搓揉「中背部的脊椎两侧」，可立刻纾解胃痛，因为在第十二胸椎两侧二指宽处有「胃俞穴」。

饮食疗法

1.饭后喝一杯富含凤梨脢的凤梨汁，可助消化去胀。
2.常喝普洱茶可暖胃消脂。
3.常吃清莲藕汤或小米粥，或燕麦粥，或糙米粥，可修补胃壁的溃疡或发炎。
4.至中药房购买「三七粉」8钱，分成16包，每天一次用一包加在菜汤中。本方可治胃酸过多，或胃炎，或消化力弱，或胃痛。但注意怀孕或月事来时不可服用。
5.若胃寒引起的疼痛或水泻，可将一碗的「盐巴」放进炒锅，不加油干炒至微焦黄，用布包起，以皮肤可忍受的热度，直接熨烫肚脐，可迅速温暖腹部。并可多吃大头菜汤、四神汤。

特别注意事项

1.少吃油炸食物、辣椒、太咸、太酸、太甜等，以免加重胃痛的发生。
2.想一想自己对牛奶的摄取是否会造成问题，早期认为牛奶可以中和胃酸，实际上它中和胃酸的效果有限，因为牛奶遇到胃酸会凝固，反而会刺激胃分泌更多的胃酸， 造成消化系统的负担。每个人对于牛奶的反应不同，根据血型的研究，我的观察是O型和A型血型的人对牛奶较会过敏，应少吃。
3.很多人以为「酸」的食物会过度刺激胃壁，其实这些食物和酸度较高的胃酸比起来才真的是天差地别，完全禁绝它们是无意义的。但O型和B型血型的人在空腹时食用酸度较高的食物较容易出状况，因为他们的消化液比A型和AB型血型的人强很多，要饭后吃酸的东西，否则容易引起胃部的不舒服。
4.对不易消化或容易发胀产气的食物如粽子、米糕、根茎类、豆类等食物，应多咀嚼再咽下，或少量摄取。
5.晚睡会造成隔间消化能力变差，因此宜在晚上11点前上床睡觉。


【心得感想】

现代人因为压力大加上饮食不正常，常受胃痛之苦，可以试试本文的按摩及饮食调整法来舒缓疼痛，
但如果时常胃痛，还是要就医，找出真正病因。