【来源出处】 朋友的告知
参考网页
http://www.npic.edu.tw...b5_4.htm
【呕吐】
1.补充水分，淡茶、果汁等透明液体亦可
2.补充电解质饮料、清汤、果汁或加糖加盐流质
3.注意尿液颜色，过深表示水份补充不足
4.少喝冷饮，室温或微热的饮料较佳
5.避免饮用气泡饮料
6.食用糖浆，如可乐 ; 7.食物力求清淡

【胀气】
1.减少乳糖摄取量
2.避免可能产生气体食物，如豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、甘蓝菜芽、洋葱、花菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉
3.纤维摄取应适度渐进，以免因快速增加纤维而引起的排气不良
4.请教医生使用成药缓和胀气

【肠胃溃疡】
1.避免刺激性食物   2.避免饮用牛奶
3.使用制酸剂纾解症状   4.勿使用过量的止痛剂
5.戒烟 6.发泄情绪   7.少量多餐
8.勿服用铁质补充物，以免引起严重反胃

:【食物中毒】
1.补充液体，尤其是开水或其他透明的液体
2.补充因上吐下泻所流失的电解质，如钾、钠及葡萄糖
3.避免制酸剂
4.先别止泻，让体内毒素排出之后再向医生谘询
5.毋须催吐
6.饮食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品

【便秘】
1.摄取足够的水份   2.摄取大量纤维质
3.养成运动的习惯，以促进食! 物通! 过肠子
4.每日步行二十分钟以上
5.每餐饭后固定如厕十分钟，有助于养成排便习惯
6.放松心情   7.尽情的开怀大笑
8.避免使用通便剂，以免造成依赖
9.慎用药品及补充品，特别是加钙或铝的制酸剂、抗组织胺、镇定剂、三环兴奋剂等
10.注意某些食品，如为结肠痉挛，避免易导致排气的食物，如豆类、白花椰菜11.降低食量   12.勿用力过度

【痔疮】
1.多摄水分及纤维
2.润滑肛门，如以凡士林涂肛门内半吋处
3.清洁肛门时，应以不含刺激性及化学成分的卫生纸，轻轻擦拭
4.切忌以手抓痒，以免损害静脉管壁
5.避免提重物
6.曲膝蹲坐在温水中，以促进患部的血液循环，帮助收缩静脉
7.避免使用塞剂
8.保持适当体重，减轻下肢担负
9.控制盐分摄取
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可乐不宜过量
11.孕妇发生痔疮的机率极高，最好每四至六小时用左身侧躺十分钟左右，以减轻下半身重量血管的压力
12.将肛门内膜向外突出物以手推回肛门内，避免演变成血块

【过敏】
1.屋内及车内均使用空调设备。
2.安装空气清净机。
3.添购除湿机。
4.用杀菌剂擦拭潮湿的地方。
5.隔离宠物，特别是猫的毛屑。
6.从事可能接触过敏原的工作时，应戴面罩。
7.在床垫及枕头上加装塑胶套，以避免吸入藏匿在枕头或床里的小虫。
8.避免使用固定式地毯，改用小地毯较易清洗整理。
9.使用人工合成的枕头，方便清洗。
10.常用热水洗床单，可以有效防止虱子。






【心得感想】

平时没有大病痛，有时几个小撇步，有助我们生活的小病痛～～～～～～