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5种最能解秋燥的水
【来源出处】 http://www.eyny.com/redirect.ph...goto=lastpost


5种最能解秋燥的水
最近很多人都觉得比平常容易口干舌燥,其实秋天气候干燥,大家都知道要多喝水,不过白开水总是没味道、不好喝。究竟该喝些什么水,或是怎么个喝法就有学问了,最好是能够同时补充水分又具有养生润燥的功能,补充耗损的津液。我们请中医师陈潮宗告诉你秋天最能生津液润燥的5种水,以及正确喝法。

太干燥 注意身体警讯
秋天时体质会变得较燥、身体缺水分时,不只会觉得口渴,在中医师的眼中,只要出现以下情况,就是表示体内津液不足、太燥的表现。
1.鼻腔内黏膜觉得干
2.大便较干硬
3.干咳
4.皮肤干燥,有些人甚至会脱屑

要喝水

蜂蜜水润便适合:大便干硬、火气大、最近常冒痘痘的人。
喝法:蜂蜜作用多,最重要的是润肠、解毒、解大便干燥,很适合大便干硬的人吃。一般人可当茶水喝,但1岁以下的小朋友不能喝,糖尿病患者也不能喝太多,1天1杯即可。

甘蔗汁滋养适合:感冒发烧后身体虚弱、有口臭的人。
喝法:甘蔗汁利尿止渴且营养素丰富,具有滋养、解热、生津、润燥的作用,不过糖尿病、喉咙正在痛、发烧时还未退烧者不建议喝,一般人1天约喝2杯即可,喝太多易发胖。建议喝温热甘蔗汁较温补,冰的须加水稀释煮过。

豆浆补体力
适合:常加班须快速补充体力、接近更年期的人。
喝法:喝温热的无糖豆浆较好,豆浆营养也丰富,有钙质、蛋白质和大豆异黄酮素,是一种植物雌激素,所以女性要多喝,尤其是接近更年期的人。一般人1天可喝1到2杯,不要喝太多以免胀气。另外可将豆浆以1比1的方式和黑芝麻糊混合喝下,可补肝肾,润燥的效果也很好。

菊花茶助眠
适合:正喉咙痛、常熬夜、心烦气燥、失眠或晚上睡不安稳的人。
喝法:菊花茶可清热消炎、降肝火,其中对常熬夜而火气大、肝火盛、睡不好的人最有帮助。一般人可当茶水喝,但肠胃较弱的人不建议喝太多。而菊花茶除了直接煮水当茶喝之外,也可以1比1的比例和干竹叶一起煮,对于心烦失眠者更有帮助。

玫瑰花茶活血
适合:常经痛、心烦、脸上长斑的人。
喝法:玫瑰花可理气解郁,常心浮气燥、烦闷、经痛的人可喝,但经血量过多、生理期间不可喝。另外,常胸闷、没胃口、恶心想吐的人也可多喝玫瑰花茶,但一天只要喝约1到2杯即可,不要喝太多。而阴虚体质的人则不建议喝,可能会肠胃不适。

要注意 少吃调味料
多数调味料都会使秋燥的情况更严重,像是葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等,这些东西在秋天时要少吃,意思就是秋天饮食要清淡。


台湾中医临床医学会理事长陈潮宗
医师说 喝水有方法
平常就要多补充水分,不过秋天若能在水中加些滋养生津的食材,或1天喝1到2杯滋养且营养丰富的饮品如豆浆,对于解身体的燥较有帮助。

心得感想

不知要说些什么....收email 看到 觉得很不错...
觉得要贴上来跟大家分享
这个健康的资讯   真的很不错的喔


[ 此文章被weifan在2007-02-23 13:25重新编辑 ]

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财富:0 (by weifan) | 理由: 如果是转寄邮件,大大可以到各大搜寻引擎利用标题或关键字查询文章来源~~尽可能附上文章来源连结^^



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾 | Posted:2007-02-23 11:49 |

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