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初露锋芒
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[成人] 抛开忧郁,快乐生活,一起拥有美好人生
【来源出处】 http://tw.health.yahoo.com...3nv28.html

抛开忧郁 快乐生活!  
 
  ⊙陈家驹医师〈书田诊所精神科主任〉你有过不快乐的感觉吗?书田诊所精神科主任陈家驹医师表示,根据统计,一成五的民众在过去两天内有过不快乐的感觉,三成至五成的人在过去两周内有不快乐的经验,此外,在两年内有不快乐的感觉的人占50~70%,五年内则占80%

出现「四不一没有」,小心精神状况拉警报!
提醒您,当生活中出现「四不一没有」时,就要小心精神状况拉警报!陈家驹指出,不吃、不睡、不说、不快乐、没有性欲「四不一没有」是不快乐导致精神疾病的常见症状。任何人只要符合上述其中一项,长期负面情绪造成日常生活失序,进而影响身心状况,并发各种精神症,官能症,身心症等功能异常。

快乐是什么?陈家驹指出,快乐是拥有正面情绪感受,获得满足感,也就是不让负面情绪干扰及不满占据心中。门诊中,不快乐的临床表现前三名分别为忧郁、失眠及人际关系困难,其他如焦虑、沮丧、暴吃、抽烟、偷窃、工作效率下降、工作狂热、购物等等。

书田诊所精神科「现代人,你快乐吗?」大调查,针对近一个月来80位的个案(年龄13-76岁)调查,其中涉及个人行为习性因素的占六成一,也就是情绪、心理、行为、身心、生活型态、人格功能异常、精神疾病层面的问题。

(一)情绪方面:焦虑及忧郁的患者占最大宗,占38.78%。

(二)心理方面:压力、烦恼39.76%,头晕、精神不集中10.2%,感觉异常、幻觉4.08%。

(三)行为方面:自伤12.25%,攻击行为12.5%,强迫行为6.25%,其他(偷窃、购物等)10.2%。

(四)身心面:结巴8.16%,胃肠功能受影响10.2%,疲乏10.2%,心脏血管功能10.2%,其他6.12%。

(五)生活型态方面:失眠占最大宗36.70%,暴饮暴食次之16.32%,喝酒14.28%,抽烟12.25%,生活日夜颠倒6.12%,药物度日4.08%

(六)人格功能异常方面:自我调适问题面,情绪不稳失控占44.9%,自我束缚20.4%,疑心12.25%,自夸2%,没自信12.25%。爱情、婚姻问题63.3%,社交、人际困难53.06%,工作、职场困难38.8%。

(七)精神疾病状况:人格疾病方面,情绪性格34.7%,边缘性格12.25%,强迫性格10.2%,神经质性格10.2%。自我效能不足8.16%,恐惧症18.36%,虑病症6.12%。

长期不快乐的后果为何?陈家驹说明,长期不快乐的后果,除了本身情绪受影响外,还会造成日常生活失序,自觉职场、人际、社交关系困难,甚至会出现偏差、癖好、邪癖等行为习性或病态人格,严重时可能并发各种精神症、官能症、身心症等功能异常。因此,如何让自己活的快乐?是现代人生活的重要课题。

「心五式运动」,抛开不快乐生活,远离精神疾病!
书田诊所精神科主任陈家驹提出(1)开心做爱(2)真心沟通(3)耐心运动(4)甘心生活(5)放心睡觉--心五式运动,随时保有这五心,用心生活,可以让你常保快乐,远离疾病。



【心得感想】

虽然有点半开玩笑的感觉,但其实说的也是真的,生活出现不吃、不睡、不说、不快乐、没有性欲...「四不一没有」的情况,真的像是忧郁症,一颗不定时炸弹...生活中负面情绪太多还有可能导致各种不同并发症...!!



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华 | Posted:2007-02-04 11:16 |

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