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[健康] 长期失眠 疾病、忧郁跟着来
【来源出处】 http://udn.com/NEWS/LIFE...150.shtml

很多人有长期难以入眠的问题,健康可能就在不知不觉中受到影响。美国西北大学最新研究显示,长期失眠会使人体的免疫系统减弱,可能造成很多健康问题,包括忧郁症在内。

西北大学费恩伯格医学院研究员菲莉丝纪说:「睡眠品质良好与运动、营养一样,都应被视为健康生活型态的基本元素。」

菲莉丝纪在《内科学档案》评论在这份期刊上发表的三项有关睡眠障碍影响的研究。她指出,科学家虽尚未完全了解睡眠不足损害身体健康的机转,但目前已知的是,睡眠少于七小时会使新陈代谢失调和提高心血管疾病的危险。

睡眠不足会使体内细胞激素的含量增加,造成免疫系统过度反应。细胞激素是免疫系统释出的分子,主要是控制免疫反应。含量增加产生的发炎现象可能是很多疾病的成因,包括糖尿病和神经疾病。

研究员认为,睡眠可使免疫系统恢复活力,并重定控制身体功能的自律神经系统。

一项研究对1408名中年人进行四年追踪调查,结果发现有睡眠呼吸暂停者罹患忧郁症的机率是一般人的两倍。菲莉丝纪说,这项研究首开先例显示,睡眠呼吸暂停是忧郁症的危险因素,表示医师在治疗忧郁症患者时,应询问其睡眠习惯,并处理睡眠问题。

第二项研究发现,睡眠不足会影响免疫系统的某些部分,但菲莉丝齐说这类研究仍处于初期。另一项研究发现,睡眠时间较短或睡眠品质较差的糖尿病患,对血糖控制较差,显示改善这类患者健康的方法之一,就是建议他们多睡一点。

糖尿病研究报告的作者芝加哥大学努森说:「人们愈来愈容易有蜡烛两头烧的情形,而这可能正是糖尿病成为流行病的一大原因。」菲莉丝纪说,健康问题造成的疼痛可能影响睡眠,睡眠品质不佳或睡眠不足又可能使病更加严重。

【心得感想】

常常听到很多人为了某些事情爆肝熬夜,这对身体有很大的伤害,偶一为之还无可厚非,常常如此,健康一定会大受影响,大家要注意喔!



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾台湾索尼 | Posted:2006-09-26 17:16 |
houng1973
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睡眠时间不足与品值的影响真的很大
精神不济 身体变差 等等接踵而来
真的是要注重才行


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2006-09-29 22:48 |

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