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[健康] 八成七大学生 垃圾食物当正餐 六成三年轻人 喝含糖饮料解渴 盐酥鸡配沙拉 绿茶冲淡咸度
【来源出处】 http://www.ttv.com.tw/news/html/095...9180007403L.htm

一项大学生的饮食习惯调查,发现高达八成七的大学生,把速食、泡面等垃圾食物当做正餐,还有六成二的人,选择喝含糖的饮料来解渴,如果真的很想吃,营养师也有撇步教你吃得比较健康。

大学生都吃些什么,走一趟校园,人手一瓶含糖饮料,还有速食店的炸鸡薯条,也是大学生的最爱。

一项针对大学生的饮食调查,发现有高达八成七的人,把垃圾食物当成正餐吃,一半的大学生,甚至每星期都会固定几天吃汉堡速食,口渴的时候,虽然有七成七的人会喝白开水,但也有六成三,会选择喝含糖的饮料来解渴。

大学生饮食不健康,还喜欢把油炸、还有烧烤食物,以及泡面当作宵夜来吃,但如果吃盐酥鸡,搭配生菜沙拉,还有水果一起吃,就能均衡一下,吃卤味这种高咸味的食物,喝绿茶或金桔茶也可以冲淡咸度,热量很高却缺乏蛋白质的泡面,如果搭配青菜、茶叶蛋和水果,也能均衡营养。

专家提醒,饮食习惯要注意,热量摄取过多,蔬菜水果吃得不够,容易罹患癌症和一些文明病。


【心得感想】

许多人生活上的坏习惯都是在上大学的时候养成,包括饮食、作息等等。现在门诊看了很多病人,也替很多中年人做了全身健康检查,这才发现,原来很多文明病:高血压、糖尿病、高血脂、痛风...都是从这边来的,饮食真的是非常重要啊!


献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾台湾索尼 | Posted:2006-09-19 09:41 |

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