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陈怡翔 手机
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初露锋芒
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[健康] 注意三个半分钟、三个半小时
【来源出处】 http://sanzoubbs.no-ip.org/cgi-bin/top...topic=413&show=0

『三个半分钟』,不用花一分钱,却可以少死多少人啊!很多人白天好好的但晚上死,,嘿!昨天我还见到他,怎么就死了呢?原来是他夜里起床要上厕所因起身太快了,突然!脑缺血、体位性低血压、脑缺血旋转摔倒;有的颅骨摔碎了、有的心脏骤停。  有科学家提出三个白天心电图正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收缩,那是什么原因呢?因为,他突然一起床,一下子血压低了,脑缺血心脏停止跳动了。所以科学家就提出一个半分钟:

醒过来不要马上起床;
  在床上躺半分钟;
        坐起来又坐半分钟;
              两条腿垂在床沿又等半分钟。

经过这三个半分钟,不花一毛钱,脑不会缺血,心脏不会骤停,减少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。

『三个半小时』:就是<早上起来运动半个小时>,打打太极拳、跑跑步、或者进行其它运动,但要因人而异,运动适量。其次是,<中午睡半小时>中午睡上半小时,下午上班精力特别充沛。老年人更需要补充睡眠,因晚上老人睡得早,中午非常需要休息。三是<晚上6至7点慢步行走半小时>,可减少心肌梗塞、高血压发病率。


【心得感想】

三个半分钟=脑不会缺血,心脏不会骤停,减少不必要的脑中风。
三个半小时=活动,要活就要动



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2006-01-26 18:21 |
WanLee 手机
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的确!健康是很重要的。

补充:冬天室内室外温差甚大,避免在室内一下就冲出室外,

      引起血管急遽收缩,导致心脏病或脑中风。    


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2006-01-26 20:40 |
54Q
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所以早上爱赖床的人
比较不会脑中风~~ 表情
现在我也有比较在注意了~~
以前都怕在睡下去~就会马上起身~~ 表情


献花 x0 回到顶端 [2 楼] From:台湾 和信超媒体宽带网 | Posted:2006-01-30 17:30 |
冬公 手机
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初露锋芒
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不错的养生之道...感谢大大的提议...每天试着这样做


献花 x0 回到顶端 [3 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2006-01-31 11:22 |
albee543
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哈!我该打电话跟我爸说一声了!孝顺一下

我也想养身了,’经host这么一说我也想当老人养老去 表情


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献花 x0 回到顶端 [4 楼] From:台湾亚太线上 | Posted:2006-02-15 00:04 |
litchi
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花个几分钟注意小细节,
中风就不会找上身了~


献花 x0 回到顶端 [5 楼] From:台湾台湾索尼 | Posted:2006-02-19 13:00 |
w7575w 手机
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很棒的养生之道,谢谢大大的分享!


献花 x0 回到顶端 [6 楼] From:APNIC | Posted:2006-03-03 23:53 |
大肥猫
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不错的建议
提醒我父母多注意感谢您欧


献花 x0 回到顶端 [7 楼] From:台湾台湾索尼 | Posted:2006-03-04 01:19 |
skygp
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在床上躺半分钟
赖床的话往往好几分


献花 x0 回到顶端 [8 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2006-03-04 11:47 |
houng1973
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没有健康的身体
即使有再多的金钱&富裕的生活都是没有用的


献花 x0 回到顶端 [9 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2006-03-07 19:01 |

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