有個朋友，他說已經一個禮拜沒好睡了。這種情形算是失眠嗎？聽說，他最近要換到一家更大的公司上班。像這樣的失眠，您有沒有辦法讓他好好睡呢？
其實，要叫他睡覺，不如叫他鬆緩那個緊張。我想，他必定有緊張的情形。為甚麼呢？要換大公司上班，人事及工作方面都是未知數。也或許他知道要做哪一類工作，但將來會遇到些甚麼問題、甚麼人事，不知道。這樣，就容易有一種緊張的情緒。

先把緊張和煩惱拋棄掉。如此，要睡好覺就比較簡單得多。處於現時代的人，一般都很難去掉煩惱和緊張，為甚麼呢？都想換個大一點的公司，也許可以多賺些錢，也許可以頂個更高的職位。那能賺更多錢，搞個更高的職位，要帶更多屬下，如果，做得比以前差些，那會甚麼樣？是不是就壓力很大。如果，做得比以前更好，又會怎麼樣？要付出更多的心力，對否？所以，這才是他真正的失眠原因。

假如到我這來治病，我就不從失眠治，我會從他的緊張情緒治。當然，失眠的狀態，除了睡不著之外，還有就是睡著了之後不時地醒來，睡眠很淺。睡眠很淺就可能夜尿、作夢等，還有情緒不寧也會睡得淺。像發生這種情況，就可以從睡眠品質的方面治療，而不是治失眠病。

想要去掉他的煩惱、憂慮，還有緊張。中醫有甚麼妙方可以幫這種人？其實，妙方也就是那幾樣耳熟能詳的藥方，例如「逍遙散」，「天王補心丹」，或「甘麥大棗湯」等。就這些，也沒有啥特別的。可是大部份的醫生，不知道該用這些藥，只在睡眠上面，針對著治，反而病情不易掌握。

如果不從真正的原因治就好像，當你家的燈不亮了、或電風扇不動了，你該怎樣著手檢查呢？是直接地修你的電風扇、修你的燈？還是先到電源開關或電源插座去找原因？說不定檢查了電源，動一動就弄好了。也許看一下電源總開關，就搞定了，對不對？說不定是整個都市的電力系統暫時停止供應的問題。

不改變他的緊張情緒，只在這個睡眠上找治療的處方，就給侷限了，不是嗎？應該從新思考問題之所在，這是從根本治病的。

這個人既然要換工作，當然先考慮他為甚麼換工作的原因、動機。換了工作以後，會面臨哪些問題？假如問題發生在職業能力上，也就是他力有未殆，就該補足這方面的能力，病就好治了。所以，我建議他，也許先把職業的能力補足，另外找醫師開個把心情放輕鬆下來的藥方，事情就好辦了。除了這以外，減少一些得失心。從新思考生病的原因更重要。從人的得失心、患得患失的動機開始。

有些人他的得失心為甚麼會那麼重？
這主要是慾望比較多、也或者他執著了甚麼東西。一個人，沒得到的卻想要的，就是慾望，例如想要到哪去、想要獲得更多的名、更多的利。假如能把這個名、利給看得淡些，對那個工作崗位的服務當作第一，可能就要好得多了。很多的人，失眠，是由於他過度地緊張。用藥物治療，還不如用心理上治療來得更有效。

為甚麼那麼多人吃抗憂鬱藥，而憂鬱症的問題都沒解決？

其實，吃抗憂鬱藥，真能把事情解決嗎？同樣的概念，把他名利得失看淡些的話，或許根本不用吃那麼多的憂鬱藥，也不必吃那些安眠藥，就能過得很好，也能睡得很好。

心理上的得失心太強，能影響到睡眠。只要把得失心放淡一點，再搭配紓緩的藥方，會好得多，就容易睡得好了。


來源：http://hk.epochtimes.com/bh/5/11/16/n1122425.htm
心得：適度讓自已放松，自然會好好睡一覺的啦。