材料：4人份
1、奇異果3粒
2、蘋果1個(中)
3、苦瓜半條
4、苜蓿芽約70公克
5、枸杞少許
6、養樂多2瓶


材料


功效：
1、奇異果：美白肌膚、增強免疫力、利尿、提振食慾等。
2、苦瓜：含豐富的維他命C，有助於消化和增進食慾、解毒、降血壓血糖等功效。
3、苜蓿芽：美白肌膚、淨化血液、降低膽固醇、防止老化等 。
4、蘋果：防癌抗老化、預防心血管疾病、養顏美容等。
5、養樂多：養樂多含酵母菌及維他命B，具有健胃整腸的功能。


做法：
1、苦瓜洗淨，去耔切片，放入滾水中燙，撈起浸泡冷水待用。
2、奇異果、蘋果去皮切片。(蘋果只取果肉)
3、苜蓿芽洗淨，同做法1及2材料一起放入果汁機中。
4、加入少許的枸杞，倒入2瓶養樂多。
5、準備一瓶礦泉水(600cc)倒入，瞬間打成蔬果汁即可(約40秒)。



做法


貼心叮嚀：
1、蘋果若是有機蔬果，可不去皮，但還是只取果肉。
2、苦瓜若是有機蔬果，可不燙熟(即可生食)。

來源：http://hk.epochtimes.com/bh/5/11/30/n1137084.htm

心得：多吃水果，有益身體健康。