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[減重] 吃出窈窕身材
專家指出,蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要,缺一不可,關鍵在於巧妙組合,即將富含油脂的食物與豆類蔬菜結合,盡量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此,既可以增加養分攝如入,又有利於減肥。

巧選脂肪:
脂肪分為三類:第一類可大量增加人體膽固醇含量,包括各種蓄肉及其制品、奶油與乳酪中的脂肪;第二類對人體膽固醇含量影響甚微,如雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪;第三類是能夠降低膽固醇的脂肪,像橄欖油、玉米油和大豆 ..

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獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣教育部 | Posted:2005-11-09 11:06 |

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