【來源出處】 便秘喝優酪乳 無「解」！【記者薛桂文／報導】現代人在便便不順時，習慣來瓶優酪乳、優格；但醫師指出，乳酸菌雖有助腸道保健，卻無益於增加腸道的蠕動，想解決便秘困擾，光靠乳酸產品恐怕沒用。
長庚醫院胃腸肝膽科醫師陳邦基表示，便秘是因腸道蠕動差、或糞便過硬所致，而優酪乳、優格等含乳酸菌產品，可以抑制腸內壞菌，保護腸道，對整體健康確有幫助，但卻無法改善腸道蠕動或使糞便變軟，解決便秘的效果自然有限。
不過，如果是拉肚子，有時原因為壞菌過多，導致腸道發炎，此時使用乳酸產品，改變腸道的細菌生態，使益生菌變多，則可望改善腹瀉情形。
陳邦基說，坊間也有人吃「酵素」來治便秘，其實也不正確，因為酵素只是幫助醣類、蛋白質或脂肪的消化、吸收，減少脹氣，未必能改善排便的情形。
他分析，在各種常見的「便秘偏方」中，纖維素、花草茶產品是較有實際助益的，因為纖維質可幫助腸道蠕動，花草茶中既含纖維，又有水分，可軟化糞便，都有助排便；而順時鐘按摩肚皮，也可促進腸道蠕動，便秘者不妨DIY。
陳邦基說，如果改變飲食、作息仍無法解決便秘問題，便須就醫找出原因；單純的便秘可藉軟便劑、纖維質改善，但若有器質性病變，如癌症等造成便秘，則要對症下藥。
值得注意的是，有些人腸道沒問題，卻長期便秘、脹氣、腹痛，就須小心是「腸躁症」，這是因神經傳導出問題，致腸道蠕動異常，無法靠飲食改善，但國人普遍忽略，往往拖延多年才就醫，其實目前已有治療便秘型腸躁症的藥物，療效約八成。
【心得感想】小弟因為常熬夜的關係
便祕始終伴隨著我
我都是每天來一罐優酪乳 7-11小罐的才15元
非常有幫助!!
不過此篇報導指出 純粹拉肚子的話 不能喝
會更嚴重!!
假如有便祕的朋友們 小弟建議喝優酪乳就可喔 
