【來源出處】 【2005/10/18 聯合晚報】 ＠ http://ud...om

睡眠不足 易胖

【記者王慧美/綜合報導】

現代人上網時間愈來愈長，睡眠時間也愈來愈少，醫界警告，長期睡眠不足，不僅易引發各種慢性病，更是造成肥胖的元凶之一。

香港太陽報報導，美國內分泌科專家發現，每天睡眠少於六、七小時，身體健康就容易亮紅燈，最新研究顯示，長期睡眠不足，會增加壓力、影響荷爾蒙分泌，讓血壓飆升、血液內「發炎因子」跟著增加，罹患心臟病、癌症、糖尿病及中風的風險大增。

美國史丹福大學的內分泌科專家指出，肥胖問題已在全球引起關注，除了飲食習慣不健、少做運動外，睡眠不足也是導致肥胖人口增加的原因。

究竟要睡多久才足夠，醫界一直沒有定論，但美國睡眠專家最近根據調查對象的身體反應作分析，發現每天睡七至八小時便能保持健康，少於七小時就屬睡眠不足。另一項訪問八萬多名護士的研究發現，每日睡眠少於六小時的受訪者，死亡率較睡得飽的人幅增加。

【心得感想】

大家要好好的休息囉 不然身體會出狀況

哇
我每天都嘛睡少於7hours
而且還很晚睡

難怪我一直瘦不下來~~

太晚睡了、又睡不到七個小時~~~

嗚嗚嗚…

睡太多會不會容易累呢？我有時候睡很久，一起床就好累唷

XD 每天熬夜~>"<~難怪難怪...