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减肥〝七〞字诀
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k3882000
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[减重] 减肥〝七〞字诀
如果你想成功地减肥,要怎么做才能达成呢?其实秘诀只有七个字,就是「少吃、多动、有恒心」。
「少吃」:
少吃绝不是有一餐没一餐,而是不要吃宵夜,少喝含糖饮料,但是早餐和午餐一定要吃。晚餐最好在八点前吃完,因为晚餐的食物大部分会储存转变成脂肪。
多喝水,帮助身体的新陈代谢正常进行。每天至少喝水2000cc,减少身体内废物的堆积。
白天饿得受不了的时候,可 ..
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[楼 主]
From:台湾 |
Posted:
2005-10-06 13:25 |
whong168
级别:
小有名气
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看了那么多方法还是
少吃、多动、有恒心
百花丛里过
片叶不沾身
无所从来
亦无所去
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[1 楼]
From:台湾教育部 |
Posted:
2005-10-06 13:45 |
cctsao
级别:
小人物
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嗯,对阿,感同身受
我以前总是一天捕鱼,三天晒网,体重上上下下低,减不下去
在最近,花了一个暑假,下定决心努力下去
总算有点小成果了,所以,恒心真的是很重要低
所以,有人问我要怎么减肥,我都会先说,你有恒心再说吧。。。
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[2 楼]
From:台湾教育部 |
Posted:
2005-10-30 10:33 |
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