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[減重] 七天長假完美身材計劃書
工作忙沒時間是你逃避健身的最好理由。長假來了,你還往哪逃?走到戶外,呼吸新鮮空氣,做做有氧運動,讓你的身心放大假,應該是這一季最好的禮物。
▲第一天:睡覺、慢跑
鍛煉不分早晚,睡飽了覺,像克林頓那樣再晨跑是不可能了,但不妨抽空到健身房或是圍著樓底街心花園慢跑一會,舒展一下筋骨。
裝備:寬鬆抽帶褲,短袖V領健身衣,杜邦萊卡加高級紗棉混合的材質,吸濕透氣、柔潤性強,會令你備感舒適動感。
▲第二天:器械鍛煉,快速補救
一直沒有注意,自己的臂膀、小腿,居然沒有以前那麼堅實、緊繃了。趁著休息,趕快到健身房進行器械練習,快速補救。
裝備:富於動感分割的健身背心、長褲。本來可以選擇連體健身衣,但考慮到剛開始鍛煉,還是選擇了較厚實的長褲型款式。
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[樓 主]
From:局域網對方和您在同一內部網 |
Posted:
2005-09-28 11:50 |
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