夏天悄悄的来临，温暖的阳光开始让人衣服越穿越短，越穿越少。您是否惊觉自己的凸凸小腹还挂在身上没有消失？！这下子可好．．．


有些人也许吃的不多，体重也不算过重，但总还是有凸凸的小肚子。有小腹是许多现代人的烦恼，原因多半是运动量不足导致。想减掉腹部赘肉，最重要仍然是要运动，凡是能用到腹部肌肉的运动，对消除小腹都有帮助。


（有效瘦小腹四步骤）
＊姿势修正－平常不论站或坐，都记得挺胸缩小腹，这样除了可以免除腰酸背痛的毛病外，还能训练背肌和腹肌，达到紧实腹部的效果，当您挺胸缩小腹习惯后，瘦肚肚的目标就不远了。


＊腹式 ..

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幸好没有小腹! 不过该注意的还是要看一下啰!

我有试过腹式呼吸法
真的蛮有效的,不过必须像深呼吸一样
大概一个月左右小腹就不见了