肝病初期是無聲無息的，加上儀器也很難診斷出來，才會造成
一發病就到了很嚴重的地步，也因此台灣三百萬個肝炎帶原者
個個都是肝硬化、肝癌的候選人，甚至猛爆性肝炎的年輕病例
時有所聞，中醫師李深浦認為，肝疲勞是肝病前兆，早睡早起
等養肝八法來保健你的肝。
                                                   
就中醫的觀點，李深浦認為，肝硬化的前身是肝功能不良，起
因是肝疲勞，在這個階段，只從西醫儀器是檢驗不易查出病因。
                                                   
肝疲勞的人容易身體倦怠、胸悶、腹部易有飽脹感、解便次數
多且不成條、經常感冒、房事後眼眶酸澀、經量不定、臉部易
出現黑斑及皮膚粗糙少光澤等症狀，如果有三種以上症狀，就
得趕快就醫，要抽血也要做超音波檢查肝功能。
                                                   
他舉例說明：每當吃飽飯後覺得眼睛疲勞想睡，尤其是在吃了
肥肉情況更明顯，如果沒睡，則有頭暈、眼眶酸、手足無力的
感覺；或是時常感冒，而且每次感冒都有眼眶酸、後腦頸酸、
太陽穴頭痛情況，嚴重時欲嘔吐、冒冷汗；只要有交際應酬或
睡眠不足時，排便次數增多，還比過去更容易感到疲勞；另外
，女性朋友每來經時，就出現感冒、情緒惡劣、頭暈痛、眼酸
、欲嘔或食慾不振、經量過多或太少，面色青黃等，這些都是
李深浦在臨床上常碰到肝疲勞的症狀，也是身體發出陣陣的警
訊。
                                                   
李深浦提出養肝八法，包括：晚上十一點前就寢、養成早上排
便的習慣、飲食要正常、不暴飲暴食、一定要吃早餐、烹調盡
量少用油、少吃油炸及炸過後的油不要再拿來炒菜、不吃冰品
及少吹冷氣、經常保持心情愉快。
                                                   
這些養肝原則都是大家耳熟能詳，也容易做到，就看你是否要
做而已。
                                                   
「很多人即便已上床，但腦袋裡還一直思考著明天要做什麼、
今天還有什麼沒做好等，無法完全放空」李深浦認為，這對於
養肝是無濟於事的；另外，如果是睡不著，但躺在床上時最好
把眼睛閉起來，因為「肝開竅於眼睛」因此必須讓眼睛好好休
養，肝臟也才得以休息。
（健康雜誌）

心得
肝是人的一大重要器官
他可以幫我們人體解毒
所以很重要的
肝的休息時間是晚上11點到1點
這段時間如果沒休息
肝就會受傷了
所以這段時間一定要睡覺