步速快於球速是羽毛球最基本的要求。
步速指步伐的速度，也就是步伐的速度要快於球的速度。
為什麼有的人打球步速總沒有球速快呢?尤其是高遠球，對方打過來有一個高度差，球往下落時，又形成一個時間差，但有的人仍沒有做到步速快於球速。這是因為，側身慢，步子滯頓，眼睛只顧盯球，沒有經驗，如果等球到了你的上方再動步子的話，動作就慢了。因為球下落時有一種物理學上的自由落體的加速度，加之地球引力的作用。結果，倉促出拍，失去了高點，使揮拍的力沒有形成一條力的軌跡，加之動作的慢，使之大臂帶動小臂不夠，腳下的蹬，壓力不夠，腰腹部力無法借助，球只能打到半場，或前場了。大家知道，羽毛球場寬僅６.１米，半場不過６米多一點，只有步子到位拍子才能夠得到球。可見步子的重要性。手法再好的人，沒有好的步伐作基礎是徒勞的。手法再好，跑不動，挨不著球又有何用，充其量只能是花拳繡腿罷了。

正確的方法是，接高遠球，側身快，先退到球的後方，重心在右腳蹬力，轉身，揮臂在前上方擊球；接網前球，重心在二腿之間右腳略前，判斷來球用左腳蹬出去，用右腳跨出去，同時左腳與身體自然向前滑，保持平衡，挺胸抬頭。這之間，跨步尤為重要，右腳腳後跟先落地，腳掌盡量外八字落地，其次，左手平伸，保持平衡。