很多人在用过大餐之后，喜欢以散步来纾解胃肠的饱和感，其实根据心脏病专家的意见，在用餐之前散步才可减少血液中的脂肪含量，以及改善血管的功能。

英国心脏学会委托格拉斯哥大学医学院进行的研究显示，在使用大餐之前散步，有助减少过多甜食对心脏的伤害，这项研究报告刊登在「美国心脏病学期刊」。

研究报告指出，在用餐前散步90分钟，可以降低血脂肪和提高血管的功能，而长时间的饭前散步，对健康的裨益可以延展到一个人吃下一餐高脂肪、高碳水化合物的食物之后，甚至持续一天。

..

访客只能看到部份内容，免费 加入会员 或由脸书 Google 可以看到全部内容