減 少 食 量 不 等 於 減 肥


如 果 你 已 決 定 減 肥 ， 就 要 定 下 一 些 實 際 及 可 以 達 到 的 目 標 。 最 有 效 的 減 肥 方 法 ， 是 在 減 少 食 量 之 餘 ， 並 多 做 運 動 。 選 擇 一 些 你 喜 歡 而 在 平 日 也 容 易 做 到 的 活 動 ， 成 為 生 活 一 部 份 。
定 下 減 磅 目 標 及 改 變 飲 食 習 慣 ； 請 緊 記 ， 減 肥 是 沒 有 捷 徑 方 法 的 ， 必 須 有 耐 性 才 會 見 成 效 。 你 可 以 用 一 個 較 仔 細 的 磅 量 度 體 重 ， 那 麼 就 算 是 輕 微 變 化 也 可 知 道 。 此 外 ， 不 應 只 在 減 去 磅 數 後 才 鼓 勵 自 己 ， 應 注 意 改 變 飲 食 習 慣 後 所 帶 來 的 舒 服 感 覺 。

可 保 留 喜 愛 食 物
改 ..

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快死心了 = ="
減得好煩哦~
覺得自已真命苦 ><"