立志擁有小蠻腰
立志擁有小蠻腰

有些女生身材很瘦，體重也很輕，但腰腹卻肉肉的，穿上低腰牛仔褲時擠出一圈肉很礙眼。

人很瘦可是腰腹鬆垮垮是因為腹肌無力，解決方法很簡單，只要每天挪出幾分鐘，利用伸展、扭轉、鍛鍊三步驟，鍛鍊不常用的腹肌，一星期後，腰圍的曲線就有明顯改善！

上班“坐”工一族沒有甚麼機會可以運動，以下介紹的3個運動，可以在辦公室裡坐著做，次數多寡不重要，但姿勢一定要正確，只要多扭腰，小蠻腰就指日可待了。


1.腰部朝左右 ..

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