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初露锋芒
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[健康] 你钙够了吗?(下)
至于老年型骨松症约发生在年龄65岁以上,特别是70岁以后,主要是因为体内的钙吸收减少,使得毁骨细胞活性速率增加,以便维持钙离子的浓度。此类型骨松症易发生在硬骨,如髋关节。因此目前的治疗是给予补充钙质及活化型维它命D(主要是促进钙的吸收)。而钙的补充每天需要1500毫克。当然还有其它的药物可抑制钙的流失,如密钙息鼻喷剂(Miacalcic spray),一天一次至二次,可减低骨头密度的流失。另尚有『服善美锭剂』(Fosamax)可慢慢的增加骨头密度,重建骨头,此药一星期服用一次,一次一粒,但服用此药时,需早上起床后空腹立即服用,且服用后半小时内不可躺卧,必须保持上半身直立的状况,主要是此药会对食道黏膜有伤害,因此需防止药物逆流回食道造成食道伤害。

拜科技之发展,使骨松症容易诊断,藉由双光子X光鉴定仪(骨质密度测定仪)来鉴别诊断。一般发生骨松症的高危险群有女性、早期卵巢衰竭或切除者、有遗传史、长期摄取药物者(如长期服用类固醇)、长期卧床者、长得瘦小者、长期喝咖啡、抽烟者等。

骨头36岁后就不再生长,因此年轻时需储存足够的骨本,而骨本的来源有:遗传、生活饮食习惯(如钙摄取应足够,如青春期约需摄取钙1200~1500毫克才能维持骨头的成长、摄取乳类制品或小鱼干、发菜、芝麻等增加钙质的吸收均可)、运动(可刺激骨头的生长,尤其以压迫性运动如:跳、踩、骑脚踏车、跑步、背负重物、爬山等)、阳光(因为钙于十二指肠吸收需要活性维他命D,而维它命D会经由晒阳光后于体内产生,再经肝脏活化后,促进钙在肠中的吸收)。

因此必须及早储备骨本,对于特殊年龄层的人如老年人、小孩青春期、孕妇每日约可服用1200~1500毫克的钙。中年人大多不需再摄取钙,除非每日摄取量低于400毫克者,才必须额外补充,补充的量约500~1000毫克。除此之外,必须注意的是,钙的给予应恰当,不宜太多,否则可能会有结石的产生;但若不足(如低于400毫克),则会损耗骨头,造成骨头变脆易骨折。因此良好的饮食习惯及满足特殊年龄层的补钙,相信可得到良好健康的骨头。

资料来源:环台医疗联盟 资料提供:台东马偕医院

哇!原来骨头36岁后就不再生长,且钙质补充不宜太多也不可不足要得宜。



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-04-29 10:32 |

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