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脊椎压力知多少
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staraniki99
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[健康] 脊椎压力知多少
脊椎压力知多少?
因为地心引力的影响,脊椎会因为日常生活起居的姿势不同,而有不同的压力负担,以下图示脊椎在不同动作型态下所承受的压力负担指数。以一个体重为50公斤的人为例,站着的时候脊椎承受体重的压力为50公斤;躺下时则减轻为12.5公斤;坐着时压力集中在腰腹部,下背承受压力约为75公斤;弯腰拿重物时压力同样集中在下背部,约100公斤。因此,养成良好的生活姿势习惯,不要让脊椎承受不当压力,就能维持脊椎健康。
脊椎压力=你的体重×姿势压力百分比
躺下25%
站着 100%
坐着 150%
弯腰 200%
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[楼 主]
From:台湾 |
Posted:
2005-03-14 13:27 |
阿信信
级别:
小人物
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▲
看来躺着对脊椎最不造成压力
整天躺着睡觉好了
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[1 楼]
From:台湾政府网际 |
Posted:
2005-03-14 16:27 |
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