重量訓練對很多人而言，認為是男人才適合的玩意，女人恐怕不適合，這是真的嗎？

﹝迷思一﹞重量訓練會讓女性變得虎背熊腰。

許多人看到健美小姐的身材，會覺得很恐怖，那種粗獷的線條，可能不是一般人所喜愛的樣子。而事實上，良好的重量訓練能有效的降低體脂肪，讓身體的肌肉變得更為結實，或許妳會在量體重的時候，發現自己的體重反而增加，那是因為肌肉的密度本來就比脂肪高，當然會比以前所量的值重，但是也正如此，妳的脂肪少了，身體 ..

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