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[健康] 軟皮蛇坐姿礙關節 上班族減壓保骨
軟皮蛇坐姿礙關節 上班族減壓保骨

一說起關節炎,不少人會想:「關節炎?那只是老人病,而患者只要搽搽藥酒或藥膏,就沒事啦!」不過,據資料顯示,其實35至50歲在職人士經常有關節痛症,而有其中三分之一更為白領階層,可是關節炎並不是老人「獨有」的病,而且搽藥酒或藥膏只能治標不治本,患上關節炎可大可小,所以怎可說關節炎與你無關?

患者逾八十萬

 最近有調查研究發現,接近八成受訪的香港在職人士潛在罹患關節危機,同時高達52%的有關被訪者,全年均受關節痛症困擾,情況相當嚴重。

 香港35至50歲上班一族(約200萬人)出現關節毛病情況嚴重,約80%受訪者有潛在罹患關節炎的危機,關節勞損及痛楚更是慢性及持久的。香港約有80萬人患有關節炎,最常見是骨關節炎,少數人患類風濕性關節炎。

痛楚發作無間斷

 至於出現關節痛的部位,在接近八成有關節痛症狀的被訪者中(次樣本數目為400人),高達40%最常感到膝蓋關節出現痛症如痠痛、痹痛、活動不靈,或僵硬紅腫等,其次為肩膀、腰椎、手肘及頸椎,而且發作時是全年無間斷,並無明顯季節性影響,所以關節炎是會隨時隨地影響到大家。

 香港在職人士關節痛情況嚴重,46%的有關被訪者認為造成關節痛的主因是受工作的影響,只有6%認知軟骨退化為關節痛的根源。42%的有關被訪者會選擇搽藥酒或藥膏以減輕痛楚,此為最普遍採用的方法。

磨損四個階段

 軟骨經長時間磨損,將會減低避震的能力,磨損程度分四個階段:

第1階段 軟骨改變質感及化

第2階段 軟骨出現裂痕

第3階段 軟骨開始剝落

第4階段 關節完全損失軟骨

骨關節炎

軟骨受損 行動不便

 骨關節炎一般發生於病人的軟骨受損,軟骨因而變得僵硬及失去彈性,骨關節炎是一種慢性疾病,患者容易引起痛楚、膨脹、身體關節及軟骨組織僵硬及收縮,嚴重的會引致行動不便(更需要進行手術治療)。

 軟骨退化的過程導致慢性發炎及痛楚,筋及韌帶會逐漸收縮,肌肉也開始萎縮。情況惡化後,骨與骨之間會互相摩擦,令關節的活動能力減低,引發痛楚及僵硬。

 肥胖、關節受創、關節因工作或消閒活動而長期受壓力、因運動而令韌帶、半月板受傷及舊患,都是危險因素。而患有後天疾病也會影響關節,如神經線系統問題、糖尿病及骨枯。而有先天性疾病如先天性關節缺陷、先天遺傳性骨病、肢端肥大症及血友病對關節也會構成一定的危險。

膝關節炎

關節外露 疼痛僵硬

 膝關節炎是常見的一種骨關節炎,是指膝關節的軟骨退化導致膝關節炎,軟骨耗損令骨與骨之間摩擦,繼而令關節外露,並引致發炎及導致疼痛及僵硬。

 關節炎治療方法,輕微的可在專門人士指導下做適量的運動,加上物理治療及藥物治療就可慢慢痊愈。但嚴重的就需要接受外科手術治療。

 如是膝骨關節炎,可接受內窺鏡手術,用微創手術進行,傷口只是很細。如是膝關節出現問題,可做全膝關節置換術,安裝人造膝關節,令它回復功能。

許多關節痛楚都是慢性及持久的,而且關節痛楚可嚴重影響工作及生活質素,加上關節損毀帶來沉重的經濟負擔,所以各位要好好愛護自己的關節!

保護關節勿遲疑

 預早保護關節是很重要,因為關節炎是不可預防,所以還是預防勝於治療。

●控制體重,避免關節承受過大的壓力

●規則的運動鍛煉如游泳也有助強化關節

●避免超負荷活動如反復蹲坐,「大步」上下樓梯,或過量的行山運動

●在坐下時,要培養正確的坐姿,抬重物的方式要正確,以免傷害到關節

●多吃含有Triomega(加強魚肝油)的魚肝油丸,也可有效防止軟骨退化,保持關節健康。



幸福是一種感覺。
沒有道理,沒有原因。
當我看見你,甜美的微笑自然湧上眉間,
那就是一種幸福。
來自於你給的,幸福。
獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2005-03-03 10:09 |

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