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[健康] 刷牙 不能完全清嘴巴
洁牙,到底为什么?不只为口气清新,也不只为牙齿洁白,更重要的,是预防因牙菌斑而引起的两大口腔问题──蛀牙及牙周病。

常言道:「饭前洗手,饭后漱口」,但中华民国家庭牙医学会秘书长黄耀慧指出,漱口根本无法达到去除或抑制牙菌斑的效用,必须靠正确的洁牙方法,而洁牙不单单是利用一般牙刷刷牙,机械性洁牙方法还包括牙线、牙间刷的运用,而化学性的方法则以漱口水为主。不过,即使操作正确的刷牙方法,顶多也只能去除口腔内细菌70%,其余必须靠牙线等工具帮忙。

牙菌斑是什么?黄耀慧举例,当进食后一段时间未刷牙,用指甲在牙齿上轻刮,可以刮下的一层软膜,就是牙菌斑。别小看这层不起眼的软膜,其中含藏了300多种细菌,在口腔中伺机而动,分占儿童及成人的两大口腔疾病,蛀牙和牙周病,祸首就是它。

由于牙菌斑在进食后约40分钟后即开始形成,因此,能够经常,或任何进食后立即洁牙是最好的;退而求其次,三餐后及每天睡前、起床后,是洁牙的重要时机;再不济,也不可忽略每天睡前及起床后的关键时机。

黄耀慧表示,由于睡觉时人体的唾液分泌量会减少,容易造成细菌滋生,尤其是产气菌,更会产生气味,是造成口臭的元凶,因此睡前及起床后的洁牙工作特别重要。至于牙齿是否刷得干净,不是单凭舌头滑动其间的顺滑感,也不是靠使用的牙膏品牌,专业检测必须靠牙菌斑试剂来检查口腔清洁的程度,重点则取决于正确的洁牙方法与适当的工具运用。

另外,刷牙除了刷「牙齿」外,还要注意牙齿与牙龈交接处,还有舌苔的清洁。黄耀慧指出,舌苔会造成口腔的污垢、导致口臭的发生,长期累积,会形成浓稠的牙菌斑,易导致牙周病,因此也是口腔清洁的重点之一。

不过,刷舌头不宜使用牙刷,因为牙刷毛会刺激味蕾增生,形成更多舌苔,应使用专门用于刮舌苔的刮舌板,或目前市面上已有将牙刷握柄设计成刮舌苔面板的两用牙刷。


献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-02-20 21:38 |
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看完上篇文章之后就再也不用吃EXTRA了


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-02-20 22:23 |

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