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[健康] 人体宇宙 压力催人老 基因细胞也憔悴
近期的《美国科学院汇刊》报导,压力会老化最基层的DNA及细胞,持续不断的压力伤害最为可怕,精神压力不仅会使你外表憔悴,也可能一夜间使你满头白发。

  长期压力下 会缩短细胞活力


  最近科学家将20﹣50岁的58位妈妈分为二组,第一组的妈妈必须长期照顾生病亲人,第二组则没有精神负担,然后检验她们血液中的DNA完整性与尿液中的氧化压力产物。

  科学家发现,第一组染色体「提落末」(telomeres)的长度有显着的减短,提落末在分裂繁殖的过程会变得越来越短,当细胞分裂到一百次时,提落末就变得相当短小,以致不能再保护DNA的完整性,也就容易引起异变或突变而死亡,这是老化的程序。故提落末愈短,生命期也愈短。因此,如果照顾亲人的时间愈长,提落末就会变得愈短。

  氧化压力 百病之源

  氧化压力会带来自由基的伤害而引起许多疾病,过多自由基会引起氧化压力,破坏细胞及造成DNA突变,而引起血管粥状硬化、癌症、神经疾病的产生,降低免疫功能并加速老化程序。

  在代谢的过程中,蛋白质与葡萄糖会起作用而结合在一起,尤其是在过多自由基的情况下最容易发生,这是焦糖化(glycosylation)作用。此结合物的黏性高,易吸引邻近的蛋白质而变成一团糟的稠黏物质,而导致骨节僵硬、动脉阻塞、白内障、伤害海马回神经细胞等,服用抗氧化物质能减轻自由基的伤害,如维生素C与E。

  压力蛋白 伤害免疫功能

  身体为应付外来的压力,会分泌压力蛋白,如果压力持久,脑会累积过多皮质固醇的分泌量,使免疫系统失调,这是为何在遭遇外来压力后,小则感冒,大则心脏病发作的原因,它也会使身体失去抵抗肿瘤或癌细胞的能力。

  外来压力会改变DNA修补的机制,外来压力也会改变癌症形成的途径,当细胞失去固定的生理机制时,会经由凋零程序而进行「自杀」,这是细胞结构上所设计的生存程序。但当外来毒素扰乱了细胞的「自杀」程序时,会使细胞忘了自杀,而引发肿瘤。故当有外来压力时,除了破坏DNA的完整性及打断DNA的修补机制,也会改变细胞的凋零程序而直接影响到癌症的罹患率及其成长。

  研究又发现,那些有压力的妈妈,其中有几位懂得放松、能改变看法、有亲人及朋友的关怀帮忙下,她们的提落末与氧化压力产物比较好。

  要纾压 就得回归正常生活

  要解除精神压力常需有心理与精神专家的辅导。有宗教信仰的人,能靠着教友、牧师或传道师、师父的引导及帮助走出压力阴影。一个简单纾解压力的方法是想方法回归正常生活基准:注意饮食的内容与量,做适当运动,保持充足的睡眠,若能学习冥坐、瑜伽、培养兴趣等也能减轻压力。



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-02-16 11:45 |

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