护理室　仇文雅护士


--------------------------------------------------------------------------------

　　社会型态的转变，经济的起飞使人们在工作及生活上都受到很多有形、无形的压力。医学的释义和科学的证据也证实压力对人体有着伤害性的负作用。但另一方面也发现如能适当地处理压力，那它不仅对人无害且有正面的影响，并能使人由被动的受害者而成为主动的控制者。

　　如何能有效且成功地处理压力呢？以下介绍十种方法供您参考：

一、发掘您的本性

　　您的本性是像乌龟一样的迟缓？抑是像赛马一样的快速？找出您是属于那一类型，好好地运用它。当赛马想变成乌龟则经常会造成心理压力。反之亦然。认清自己本性，您就能善以利用压力。多阅读有关心理压力及相关的书籍有助于您发觉本性，也能改变您的行为及生活。

二、确立目标并朝向目标努力

　　造成个人压力的主要原因之一是感觉生活漫无目标。没有计划及目标，生活是很难有方向的，订定踏实而做得到的目标比一个浮夸不实的目标对您有益处。目标和计划，不仅提供生活的旨趣和方向，同时也能缓解每天生活上及工作上的压力。

三、寻求一个温和且有趣的正性嗜好

　　一个正性嗜好可以转换心理压力，能平静和舒适地舒解自己，这就是为什么慢跑者无论早、晚、晴、雨持续着慢跑，寻求一个适合自己的嗜好是处于过度压力所必需的缓解剂。正向的嗜好如慢跑、有氧运动、骑脚踏车、欣赏音乐、玩乐器或阅读等，它必须是您喜欢做的而且 ..

访客只能看到部份内容，免费 加入会员 或由脸书 Google 可以看到全部内容