普天同庆的日子，少不免举杯畅饮一番。别忽略酒的卡路里，它随时令你跌入暴肥的陷阱。

酒精也是一种养分来源，含有丰富的热量和醣类。但，实际的营养价值不高，又比蛋白质或碳水化合物的卡路里多近一倍。１克酒精含有 ７卡路里热量和９卡路里脂肪，酒精含量愈高的酒，热量亦愈高。而且，过量喝酒减低吸收营养的能力，导致营养不良。所以别因一时之快而 忘情畅饮。




啤酒肚暴现

喜庆节日，啤酒是最多人喝的酒类之一。和其他酒类相比，啤酒的酒精含量并不高，一般只有４．５％，不少人便误以为热量也不高。事 实上，每升啤酒有４００卡路里，其中一半来自酒精，一半来自糖分。１升啤酒热量相当于２００克面、５００克马铃薯。而许多人喝啤酒又 以「枝」或「打」计，不知不觉间便喝得过量。若经常如此，累积的热量实在很「可观」，最后当然大有机会出现「啤酒肚」了！而且啤酒的 代谢较快，易使人发胖。啤酒所含的热量不容忽视。不过，喝适量啤酒可以减压和缓和情绪，也有利尿作用。尝试喝啤酒前吃点东西，能减少 啤酒对胃的刺激。




低度酒热量

除了啤酒，现在愈来愈多人喜欢喝葡萄柚。葡萄酒属于低度酒，一般有１２°至１６°酒精含量。但，１杯红酒和白酒同样有８３卡路里，如 果一个晚上喝上２至３杯，已经差不多 ..

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